Você sabia?
Os valores são do alimento seco.
A aveia em flocos tem 9,1 g de fibras por 100 g, mas 100 g costuma representar uma quantidade visualmente grande. A porção usada faz bastante diferença nas calorias.
Fonte: TACO
Aveia, flocos, crua
Valores nutricionais de referência. Ajuste a quantidade para visualizar outra porção.
Energia em 100 g394 kcal
| Proteínas | 13,9 g |
|---|---|
| Carboidratos | 66,6 g |
| Gorduras | 8,5 g |
| Fibras | 9,1 g |
| Sódio | 4,6 mg |
Na rotina
Como aproveitar este alimento
Pode complementar frutas, iogurte, mingaus e massas. Pesar ou medir a porção evita comparar uma colher com os valores de 100 g.
Próximo passo
Compare com outro alimento.
Use porções equivalentes e confira o preparo descrito no nome.
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Registre este alimento dentro da refeição.
Ajuste a porção e acompanhe os nutrientes junto do restante da sua rotina.