Evolução corporal
Veja a direção do peso, compare medições em condições semelhantes e evite reduzir sua evolução a um número isolado.
Ajuda a responder: meu peso está subindo, caindo ou estável além das oscilações diárias?
Use uma linha por registro. Datas AAAA-MM-DD tornam a estimativa semanal mais precisa.
Seu gráfico aparecerá aqui.Informe pelo menos três medições.
A ferramenta calcula média, diferença desde o primeiro registro e uma regressão linear simples. Com datas, a inclinação é apresentada em quilogramas por semana.
Hidratação, glicogênio, sódio, conteúdo gastrointestinal, horário e roupas alteram o curto prazo. Uma sequência consistente costuma ser mais informativa que o melhor ou pior dia.
Peso e medidas
Circunferências, fotos comparáveis, desempenho, sono, energia e regularidade da rotina acrescentam contexto. Nenhuma dessas medidas precisa melhorar ao mesmo tempo para que o histórico seja útil.
Use pontos anatômicos semelhantes, a mesma fita e tensão parecida. Em fotos, mantenha iluminação, distância e postura consistentes para reduzir diferenças causadas pelo registro.
Mudanças inesperadas, sintomas ou preocupações com peso e composição corporal devem ser discutidos com um profissional de saúde.
Bioimpedância
Água corporal, horário, alimentação, exercício e contato com os eletrodos podem alterar uma leitura isolada.
A bioimpedância mede a oposição do corpo a uma corrente muito pequena. Equações do fabricante transformam essa medida em estimativas de gordura, massa magra e água.
Pequenas diferenças podem refletir as condições da medição. Observe sequências feitas de forma parecida e não trate o resultado como diagnóstico.
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Reúna peso, medidas, fotos e estimativas da balança no seu aparelho.
