Conteúdos do Wolvi
Entenda seus dados com ferramentas simples.
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Comece por uma ferramenta
Resultados diretos, com contexto.
As estimativas explicam o método usado e deixam claro onde estão seus limites.
CalculadoraGasto calórico diárioEstime metabolismo basal e manutenção a partir do seu nível de atividade.
CalculadoraÁgua por diaVeja a referência usada pelo Wolvi e os fatores que podem alterá-la.
CalculadoraTendência de pesoTransforme medições isoladas em uma direção mais fácil de interpretar.
CalculadoraMacros diáriosGere uma distribuição inicial de proteínas, carboidratos, gorduras e fibras.
Guia interativoBioimpedância sem confusãoConfira se duas leituras foram feitas em condições comparáveis.
CalculadoraCalorias no exercícioEstime o gasto de uma atividade com duração, peso e MET.
CalculadoraIMCCalcule a relação entre peso e altura e entenda a faixa estimada para adultos.
CalculadoraMetabolismo basalEstime quanta energia seu corpo utiliza em repouso.
CalculadoraDéficit calóricoSimule uma referência de consumo abaixo do gasto energético estimado.
CalculadoraProteína por diaEstime uma faixa inicial de proteína conforme peso e objetivo.
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Explore por assunto
Uma porta de entrada para cada parte da rotina.
Peso e composição corporalTendência, medidas e bioimpedância reunidas com contexto.
HidrataçãoReferências, rotina e situações que mudam a necessidade.
NutriçãoMacros, proteína, diário alimentar e fontes brasileiras.
TreinoEstimativas de gasto e limites de comparação entre atividades.
Base de alimentosConsulte porções e nutrientes com a fonte identificada.Comparador nutricionalColoque dois alimentos e porções lado a lado.
Alimentos populares
Consulte uma porção ou compare dois itens.
Arroz branco cozidoCalorias e nutrientes por porção.Fonte: TACO
Feijão carioca cozidoCalorias e nutrientes por porção.Fonte: TACO
Banana prataCalorias e nutrientes por porção.Fonte: TACO
Peito de frango grelhadoCalorias e nutrientes por porção.Fonte: TACO
Mandioca cozidaCalorias e nutrientes por porção.Fonte: IBGE POF
Brócolis cozidoCalorias e nutrientes por porção.Fonte: IBGE POF
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