Você sabia?
A variedade influencia os valores.
A banana prata desta tabela tem 98 kcal e 26 g de carboidratos por 100 g. Tamanho, maturidade e variedade ajudam a explicar diferenças entre bananas.
Fonte: TACO
Banana, prata, crua
Valores nutricionais de referência. Ajuste a quantidade para visualizar outra porção.
Energia em 100 g98 kcal
| Proteínas | 1,3 g |
|---|---|
| Carboidratos | 26 g |
| Gorduras | 0,1 g |
| Fibras | 2 g |
| Sódio | 0 mg |
Na rotina
Como aproveitar este alimento
Pode compor lanches ou acompanhar iogurte e aveia. O peso sem casca representa melhor a porção consumida.
Próximo passo
Compare com outro alimento.
Use porções equivalentes e confira o preparo descrito no nome.
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Registre este alimento dentro da refeição.
Ajuste a porção e acompanhe os nutrientes junto do restante da sua rotina.