Você sabia?
Cem gramas não parecem uma porção pequena.
A castanha-do-brasil tem 63,5 g de gorduras e 643 kcal por 100 g nesta tabela. Como cada unidade pesa pouco, a quantidade de unidades muda rapidamente o total.
Fonte: TACO
Castanha-do-Brasil, crua
Valores nutricionais de referência. Ajuste a quantidade para visualizar outra porção.
Energia em 100 g643 kcal
| Proteínas | 14,5 g |
|---|---|
| Carboidratos | 15,1 g |
| Gorduras | 63,5 g |
| Fibras | 7,9 g |
| Sódio | 0,7 mg |
Na rotina
Como aproveitar este alimento
Pode integrar lanches e preparações em pequenas quantidades. Pesar as unidades consumidas produz uma comparação mais fiel que usar 100 g automaticamente.
Próximo passo
Compare com outro alimento.
Use porções equivalentes e confira o preparo descrito no nome.
Continue no Wolvi
Registre este alimento dentro da refeição.
Ajuste a porção e acompanhe os nutrientes junto do restante da sua rotina.