Você sabia?
Conserva e peixe fresco não são iguais.
O salmão em conserva desta entrada fornece 23,1 g de proteínas e 399 mg de sódio por 100 g. Líquido de conserva e marca influenciam o resultado.
Fonte: IBGE POF
Salmão em conserva
Valores nutricionais de referência. Ajuste a quantidade para visualizar outra porção.
Energia em 100 g136 kcal
| Proteínas | 23,1 g |
|---|---|
| Carboidratos | 0 g |
| Gorduras | 4,8 g |
| Fibras | 0 g |
| Sódio | 399 mg |
Na rotina
Como aproveitar este alimento
Pode ser usado em saladas, sanduíches e massas. Confira o rótulo e considere se o produto foi escorrido antes do consumo.
Próximo passo
Compare com outro alimento.
Use porções equivalentes e confira o preparo descrito no nome.
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Registre este alimento dentro da refeição.
Ajuste a porção e acompanhe os nutrientes junto do restante da sua rotina.