Você sabia?
A conserva muda o alimento.
O atum em óleo desta tabela oferece 26,2 g de proteínas por 100 g e também traz gordura e sódio da preparação. Escorrer o óleo e trocar de marca pode alterar o resultado.
Fonte: TACO
Atum, conserva em óleo
Valores nutricionais de referência. Ajuste a quantidade para visualizar outra porção.
Energia em 100 g166 kcal
| Proteínas | 26,2 g |
|---|---|
| Carboidratos | 0 g |
| Gorduras | 6 g |
| Fibras | 0 g |
| Sódio | 362,2 mg |
Na rotina
Como aproveitar este alimento
Funciona em saladas, sanduíches, massas e recheios. Consulte o rótulo da embalagem quando quiser registrar com mais precisão.
Próximo passo
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Use porções equivalentes e confira o preparo descrito no nome.
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