Você sabia?
Natural e saborizado são entradas diferentes.
Este iogurte é natural e desnatado, com 41 kcal e 3,8 g de proteínas por 100 g. Versões adoçadas, integrais ou com frutas podem ter outra composição.
Fonte: TACO
Iogurte, natural, desnatado
Valores nutricionais de referência. Ajuste a quantidade para visualizar outra porção.
Energia em 100 g41 kcal
| Proteínas | 3,8 g |
|---|---|
| Carboidratos | 5,8 g |
| Gorduras | 0,3 g |
| Fibras | 0 g |
| Sódio | 59,6 mg |
Na rotina
Como aproveitar este alimento
Pode acompanhar frutas e aveia ou entrar em molhos e preparações. Quando houver embalagem, prefira os dados do rótulo do produto consumido.
Próximo passo
Compare com outro alimento.
Use porções equivalentes e confira o preparo descrito no nome.
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Ajuste a porção e acompanhe os nutrientes junto do restante da sua rotina.