Você sabia?
O peso comestível exclui casca e sementes.
O mamão Papaia desta tabela tem 40 kcal por 100 g. Uma unidade inteira inclui partes descartadas, por isso o peso comestível é mais útil.
Fonte: TACO
Mamão, Papaia, cru
Valores nutricionais de referência. Ajuste a quantidade para visualizar outra porção.
Energia em 100 g40 kcal
| Proteínas | 0,5 g |
|---|---|
| Carboidratos | 10,4 g |
| Gorduras | 0,1 g |
| Fibras | 1 g |
| Sódio | 1,6 mg |
Na rotina
Como aproveitar este alimento
Pode compor café da manhã, lanches e combinações com iogurte ou aveia. Registre somente a polpa consumida.
Próximo passo
Compare com outro alimento.
Use porções equivalentes e confira o preparo descrito no nome.
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Registre este alimento dentro da refeição.
Ajuste a porção e acompanhe os nutrientes junto do restante da sua rotina.