Você sabia?
O ovo combina proteínas e gorduras.
O ovo cozido desta tabela tem 13,3 g de proteínas e 9,5 g de gorduras por 100 g. Como ovos variam de tamanho, registrar por peso pode ser mais preciso que registrar por unidade.
Fonte: TACO
Ovo, de galinha, inteiro, cozido/10minutos
Valores nutricionais de referência. Ajuste a quantidade para visualizar outra porção.
Energia em 100 g146 kcal
| Proteínas | 13,3 g |
|---|---|
| Carboidratos | 0,6 g |
| Gorduras | 9,5 g |
| Fibras | 0 g |
| Sódio | 145,9 mg |
Na rotina
Como aproveitar este alimento
Pode participar de refeições, saladas e lanches. Esta entrada é do ovo cozido; frituras e recheios acrescentam outros ingredientes.
Próximo passo
Compare com outro alimento.
Use porções equivalentes e confira o preparo descrito no nome.
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Registre este alimento dentro da refeição.
Ajuste a porção e acompanhe os nutrientes junto do restante da sua rotina.